Hugues Vignot

Author's posts

50 ans [MOTIVATION] – Jamais le 1er de l’An !

Vouloir prendre de bonnes résolutions concerne tout le monde, tout le temps, et notamment nous les quinquas. Dans les faits, la plupart des gens se lancent régulièrement dans des engagements vis-à-vis d’eux-mêmes. Normal, chacun voudrait modifier certains de ses comportements, changer sa vision des choses ou prendre une excellente habitude pour devenir plus efficace. PLEIN …

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50 ans [FORME PHYSIQUE] – Vous avez 4 âges

Vous avez atteint la cinquantaine, d’accord. Mais quel est votre âge ? Pas si simple de répondre à cette question, puisqu’en réalité vous avez 4 âges : – l’âge réel, – l’âge social, – l’âge ressenti, – l’âge corporel. C’est quoi ces 4 âges ? L’âge réel : c’est l’âge de l’Etat Civil. L’âge social : c’est l’âge que …

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50 ans [MENTAL] – 3 habitudes zen pour les quinquas !

STOP !!!! Arrêtez de courir comme ça toute la journée … Vous rendez-vous compte à quoi ressemble votre vie quand vous êtes comme ça ? Vous croyez en faire beaucoup mais finalement, en vous démenant ainsi, vous n’êtes pas très efficace. D’ailleurs, vous allez vous épuiser… De surcroît, si vous avez plus de 50 ans et que …

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50 ans – [MENTAL] – Vos 20 raisons de méditer, en 4 domaines.

C’est du vécu ! Un jour j’ai découvert la méditation, et depuis je médite très régulièrement. Cela m’apporte vraiment beaucoup de choses. Alors j’ai souhaité partager avec vous les raisons pour lesquelles, vous qui êtes maintenant quinqua, vous devriez vous faire du bien en méditant régulièrement. Vous le savez déjà cela vous permettrait de protéger votre …

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50 ans – [STRESS] – Voici le coupable !

Réfléchissez ! Depuis plusieurs décennies, imaginez qu’une personne vous donne sans arrêt des missions à réaliser ou des obligations à tenir. La barre à atteindre est souvent très haute, voire trop haute et vous n’obtenez régulièrement que de la frustration de ne pas avoir réussi ce qui était demandé. De même, lorsque vous êtes bien lancé, …

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50 ans [MENTAL] – Vos 12+1 fausses excuses pour ne pas méditer.

La méditation est une pratique absolument bénéfique et très agréable à pratiquer. Lorsque l’habitude est bien installée cette activité fait alors partie de votre journée et vous n’avez aucun effort à fournir pour vous y mettre. Cela provient bien sûr de la force des habitudes. Mais au moment de commencer la pratique de la méditation, …

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50 ans [STRESS] – La magie de la visualisation.

Imaginez ! Votre sourire assuré inonde la salle. Votre corps souple et encore très puissant pour votre âge se déplace avec aisance au milieu de vos amis ou de vos collègues. Des regards envieux se lèvent au passage de ce quinqua rayonnant. Mais vous les ignorez ! Vous avez tellement l’habitude… Vous êtes en train de …

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50 ans [MOTIVATION] – Les 3 focales.

Votre motivation c’est votre énergie vitale. C’est elle qui impulse vos réalisations et vous permet de croquer la vie à pleines dents. Pour un quinqua qui veux s’armer d’objectifs nouveaux, c’est en quelque sorte la clé de voûte de son renouveau. Mais cette motivationest soumise à des mécanismes tellement fugaces et variables que peu de …

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Les 3 livres qui ont changé ma vie

C’est fou !!! C’est même prodigieux !!! Lorsque j’ai voulu participer à l’évènement « les 3 livres qui ont changé votre vie » organisé par Olivier Roland du blog des-livres-pour-changer-de-vie.com, j’ai identifié immédiatement mon tiercé de tête. J’ai donc noté le titre de chacun de ces 3 livres qui ont changé ma vie … et là j’ai eu un …

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« Quinquajeunaire » – C’est quoi ce mot ?

Deux idées, deux visions : « quinqua » <-> « jeune ». Est-il possible de fusionner 2 mots opposés ? D’un côté le mot « jeune » et de l’autre ce qui paraît super vieux lorsque l’on a 20 ans : bouh, un « quinqua ». Peut-on faire un mot valise avec les deux … au risque de créer un paradoxe ? Eh bien, en tout …

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